¿Cómo podemos recuperar la energía vital?
Si bien cada persona tendrá sus preferencias, aquí os comparto algunos consejos generales para elevar la energía cuando nos sentimos agotados, estresados y con la mente llena.
- Pasando más tiempo en contacto con la naturaleza, aunque sea dando un pequeño paseo por un parque. Los árboles y las plantas vibran en frecuencias altas que recargan nuestro campo energético y generan iones negativos que favorecen el equilibrio y la relajación.
- Exponiéndonos a la luz del sol con moderación. El sol es el revitalizante energético por excelencia. Recuerda siempre utilizar la protección adecuada.
- Tomando alimentos que conservan su energía vital, como frutas, verduras, hortalizas frescas, legumbres y cereales integrales (mejor aún si son de cultivo ecológico). Es recomendable reducir la bollería industrial, los procesados y las bebidas carbonatadas que nos desvitalizan y exigen a nuestro organismo un sobreesfuerzo para procesarlos.
- Haciendo ejercicio moderado como pasear, montar en bicicleta o hacer gimnasia, o realizando prácticas que trabajan específicamente para el restablecimiento y equilibrio de la energía vital como el Yoga o el Taichí.
- Practicar mindfulness: Una de las formas más sencillas es llevando nuestra atención a la respiración, tratando de respirar de forma profunda y pausada. No solemos prestar atención a nuestra respiración, pero esta es fundamental para recargar nuestro campo energético.
- Buen descanso: el sueño afecta tanto la salud física como la mental, es decir, afecta a las hormonas de crecimiento y del estrés, a nuestro sistema inmunitario, al apetito, a la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular. Es fundamental para mantener nuestro bienestar.
- Poniendo música y también color a la vida. El color y el sonido son ondas vibratorias que interactúan con nuestro campo energético, y es por eso que se utilizan en diversas terapias para armonizarlo.
- Sonriendo: Sonreír de forma frecuente estimula la glándula timo que es una de las responsables de nuestro equilibrio emocional y de nuestra salud, ya que activa la respuesta del sistema inmunológico. Además de que cuando sonreímos inmediatamente cambian nuestra actitud y nuestras emociones.
Ahora que llegó el buen tiempo es una ocasión estupenda para activar la energía vital y comenzar a poner en práctica alguno de estas recomendaciones.
¡Buena Vida!
Valeria.